Formation Entraineur des Gardiens de but

Comment devenir entraineur des gardiens ?
Entrainementdefoot.fr est une plate-forme d'aide pour les entraîneurs qui a accompagné plus de 6 000 techniciens depuis 8ans.

Je suis Cédric Dubois et je suis entraineur de foot, formateur et créateur du site entrainementdefoot.fr.

J’ai créé une équipe rassemblant plusieurs entraineurs passionnés qui vous font partager leurs expériences

Pour vous aider à devenir un entraîneur des gardiens performant et réussir votre saison, j’ai conçu la formation “Devenir entraineur des gardiens”.

Mon objectif ? Vous transmettre toutes les clés et mon expertise pour devenir un entraineur des gardiens effiace.

Ma promesse est claire : structurer votre expertise pour gérer un groupe de gardiens motivés

La naissance de cette formation

  • Dès mes débuts j’ai été gardien de but. De mon apprentissage, en équipe à effectif réduit, jusqu’en seniors je me suis formé sur le tas. C’est à dire que j’étais un joueur comme les autres, je faisais les entrainements comme les autres. Sauf que je n’avais pas un poste comme les autres…Je ne m’entrainais dans les buts que lors des oppositions ou des exercices sur le but. Difficile de s’améliorer et d’élargir la palette technique-physique-tactique propre à ce poste unique. J’ai donc pris du retard dans mon apprentissage.

Arrivé en seniors je n’avais jamais de séance de travail spécifique. Je perdais ma motivation lors des séances d’entrainement et surtout je sentais que mes prestations pouvaient être bien meilleures avec une confiance en moi décuplé par un physique amélioré. Tout a changé quand s’est un produit un déclic : “Si je n’ai pas de travail spécifique rien ne changera”. J’ai donc agi.

J’ai proposé à l’entraineur général de m’occuper des séances d’entrainement spécifique des gardiens seniors. Je lui ai expliqué quels seraient les bénéfices de cette entreprise. Il a tout de suite perçu le potentiel qu’il pouvait tiré de cette initiative. Je me suis lancé. Mais c’était bien beau…je ne :

– savais pas structurer une séance

– connaissais rien en préparation physique

– savais pas si les autres gardiens(parfois plus vieux) allaient me suivre

– connaissais rien de la communication

– savais pas si j’allais être crédible

– connaissais rien de la gestion humaine

– connaissais que très très peu d’exercices

Face à toutes ces questions parfois inquiétantes, j’ai agi. Premièrement, J’ai lu énormément de livre et parcouru de nombreuses pages internet sur tous les domaines régissant le rôle de l’entraineur de foot. Deuxièmement, j’ai appris à communiquer, à comprendre comment fonctionne les personnes, les êtres humains dans leur unicité. J’ai suivi des entrainements spécifiques d’autres clubs en observateur ou en échange avec des entraineurs spécifiques confirmés. Enfin j’ai regardé, disséqué, analysé de nombreux matchs en se focalisant sur le gardien de but.

Ce fut du travail et si je regarde en arrière tout ça m’a permis

– de devenir un véritable entraineur des gardiens

– d’être crédible auprès de joueurs et d’entraineurs de niveaux auxquels je n’ai jamais joué

– d’avoir des résultats qui me rendent très heureux et fier de mes gardiens

– de continuer à être passionné après 18ans d’entrainement des gardiens

je deviens encore entraineur des gardiens

Aujourd’hui, j’entraine en seniors du niveau R1 à la D3. Mais plus qu’une histoire de niveau, j’apprends chaque jour comment proposer des séances aux contenus adaptés que ce soit physiquement, techniquement ou humainement. Chaque semaine, les problématiques sont changées, les contraintes modifiées et il faut sans cesse s’adapter. Apprendre à nouveau. Je suis donc en perpétuel apprentissage. C’est long, fastidieux mais tellement épanouissant.

Au départ, beaucoup de personnes auraient pu me décourager en me disant qu’il fallait avoir été pour être et donc que mon niveau et mes connaissances ne devaient pas me permettre d’être un bon entraineur des gardiens. Qui me disait cela ? ma petite voix intérieur un petit peu mais surtout des gens qui n’avaient rien fait de mieux. Mais la passion était plus forte

Alors je me suis lancé et ai commencé cette superbe aventure pour devenir l’entraineur des gardiens que je suis.

Que contient la Masterclass Entraineur des gardiens ?

Ce parcours a pris du temps, et aujourd’hui avec le recul je me dis que j’aurais pu gagner en efficacité et devenir tout de suite performant si quelqu’un m’avait transmis son savoir faire. J’aurais pu utiliser ce temps à chercher d’autres choses, j’aurais pu être efficace tout de suite. Malheureusement je ne connaissais pas cette personne.

Vous etes déjà entraineur des gardiens ou bien avez envie de devenir entraineur spécifique des gardiens de but, j’ai pensé à vous en décidant de vous faire gagner du temps et vous permettre d’être super performant.

Ma méthode permet de mettre en place l’entrainement spécifique des gardiens.

 

Développer ses compétences d’entraineur est loin d’être simple. Il est très difficile de demander de l’aide autour de soi, tant les problématiques et les défis que l’on rencontre sont spécifiques. 

La seule manière de les surmonter sans se casser les dents (surtout, sans y passer plusieurs années), est de se faire accompagner par des personnes qui ont déjà emprunté ce chemin

C’est précisément pour cela que j’ai créé cette Masterclass Entraineur des gardiens. 

La formation

 

L’avant saison est le meilleur moment pour penser et définir ce que l’on va faire et bien faire pour cette nouvelle saison. C’est le moment pour se donner des règles à suivre dans ses entrainements ou ses matchs, d’améliorer sa communication. Etc…C’est LE moment pour préparer tout ce qui posera le cadre de cette future saison.

Et si vous pouviez trouver toutes les informations qui vous aideraient à préparer cette saison en une seule fois ? Pas besoin de courir dans tous les sens, à perdre du temps…de l’énergie.

C’est en pensant à tout cela que j’ai créé cette formation en ligne qui s’intitule Devenir entraineur des gardiens. Elle s’applique à tous les entraineurs qui veulent se donner des repères précis pour bien débuter leur nouveau rôle ou bien se perfectionner. A travers des modules de formations en vidéo vous pourrez apprendre tour à tour comment devenir un entraineur des gardiens performant et efficace, vous pourrez mieux comprendre et mieux dialoguer avec vos gardiens, vous saurez précisément quoi faire avant-pendant et après un entrainement et un match. Chacun des modules vidéo est accompagné d’exercice à réaliser pour vous aider dans votre tache. 

C’est un contenu 100% intéractif que vous pouvez suivre depuis chez vous à partir d’un simple ordinateur ou d’un smartphone.

Vous ne serez plus jamais seul !

  • Nous allons construire ensemble une communautés dédiée aux entraineurs des gardiens. Rejoignez les autres participants à la formation !
  •  
  • Pendant toute la formation, vous interagissez chaque jour avec les autres entraîneurs de la formation et vous bénéficiez de l’émulation collective
  •  
  • Vous rejoignez un groupe Facebook privé, qui rassemble l’ensemble des élèves passés: vous pouvez poser vos questions, échanger des ressources, des outils, des bonnes pratiques et bien plus

Ce que vous allez apprendre

  • Quelles sont les conditions pour réussir comme entraîneur des gardiens
  • Toutes la technique que doit posséder un gardien
  • Quel relationnel avoir avec ses gardiens
  • Comment mettre en place une séance spécifique gardien​
  • Comment animer une séance spécifique gardien​
  • Définir un cadre de travail efficace
  • etc ...

Date de début

Quand vous le souhaitez.

Pré-requis de niveau 

Aucun.

L’expérience Entrainementdefoot.fr a été pensée 100% en ligne, pour être suivie depuis n’importe où dans le monde.

Le profil des entraineurs que nous accompagnons est très varié. Cela va de l’entraineur qui débute en école de foot, à celui évoluant en National, en passant par l’entraineur des gardiens en région ou en district etc….

Merci pour cette formation. Je me sens mieux dans mon rôle. J’ai progressé et mes gardiens aussi
J’ai gagné un temps incroyable
 

– Tristan Le Quintrec –

J’ai appris énormément durant cette formation
Le contenu interactif est clair, très complet et poussé. C’est la première fois que j’apprends autant de choses sur le rôle d’entraineur des gardiens 
 
– Jocelyn Paré –

Les vidéos et le cursus sont très pratiques. Je les ai suivi quand je le voulais. 

Ce format vidéo est très pédagogique. L’envie de mettre en pratique est immédiate

– Riad Benmaza-

Le programme de la Masterclass

Cours #1 : Comment devenir entraîneur des gardiens

Vous allez prendre en charge un groupe de gardiens durant 10mois, vous devez être capable de surmonter les moments de doutes, les creux de résultats, les baisses de motivation alors autant connaitre ses points forts et ses points faibles.

Dans ce module vous allez :
• Définir ce que vous voulez faire de votre rôle d’entraineur, définir les différentes taches

• Organiser votre saison, vos semaines

• Identifier les contraintes que vous allez rencontrer

• Découvrir les diplômes spécifiques pour les gardiens de but

• Identifier vos qualités et vos défauts

Cours #2 : Les caractéristiques d’un bon entraineur des gardiens

Quels sont les critères principaux qui feront de vous un entraineur des gardiens efficace. Celui qui permet à ses gardiens de s’améliorer, à l’équipe de performer.

Quelles sont les 8 qualités indispensables pour être un bon entraineur des gardiens

> Cours #3 : Les caractéristiques du gardien de but

Dans ce module vous allez apprendre :

. Quels sont les caractéristique du gardien 

. Pourquoi il se doit d’avoir certaines qualités physiques

. Ce qu’il doit acquérir sur un plan mental mais aussi technique et tactique 

> Cours #4 : Répartition de l’effort

Entrainer des gardiens ce n’est pas les faire plonger, sauter, attraper des frappes. Déterminer ce qui va être fait en séance est complexe et doit être basé sur ce dont le gardien a réellement besoin. Cela doit être pensé et planifié. Tous les domaines doivent être envisagés. Mais justement à quel niveau et dans quelle mesure. Quels paramètres privilégiés ? Comment orienter et pousser les curseurs ? une analyse de la répartition de l’effort pour un gardien peut nous aider à y voir plus clair.

Dans ce module vous allez apprendre  :

. Comment sont répartis les efforts en match pour un gardien
. Que les déplacements conditionnent toutes les interventions d’un gardien
. Que le jeu au pied devient de plus en plus ce qui fait la différence entre un gardien et un très bon gardien 

Cours #5 : Maîtrise des gestes techniques

Comment entrainer un gardien quand on ne connaît pas la technique du poste ou quand cette connaissance est erronée ? L’entrainement spécifique sert à faire répéter à vos gardiens des gestes pour les appréhender et les maitriser. Ne plus tout faire à l’instinct mais véritablement comme cela doit être fait. Vous les placerez alors dans des exercices où ils pourront le faire. Mais surtout où vous pourrez observer ce qu’ils font et corriger. Adapter un positionnement, le placement d’une main, modifier l’appui pris etc… Il faut donc que vous sachiez exactement comment faire ce geste dans cette situation précise. Vous ne devez pas être perdu face à certaines situations ou problématiques. Aussi il m’est apparu nécessaire de vous proposer un bref rappel de la technique du gardien de but.

Dans ce module vous allez apprendre :

. Comment bien effectuer une prise de balle

. Quels sont les critères d’un plongeon réussi

. Comment sortir de son but : sortie aérienne ou dans les pieds

. Comment effectuer une bonne relance

Cours #6 : Positionnement sur le terrain

Vous aurez beau développer le gardien le plus agile, le plus puissant, le plus souple possible…s’il ne sait pas se placer, tout ça ne servira à rien. Car il pourra toujours être décisif sur sa ligne mais il sera absent dans la gestion de la profondeur mais aussi dans l’assistance de sa défense dans la participation au jeu de son équipe.

Dans ce module vous allez apprendre  :

  • . Où doit se situer le gardien quand le jeu est loin de son but
    . Où doit se situer le gardien quand le jeu est proche de son but

Cours #7 : L’importance de la relance

La relance est de plus en plus importante pour un gardien. C’est dans ces moments et grâce à ce geste qu’il peut influer sur le jeu offensif de son équipe. La question que l’on se pose en pré-ambule de ce chapitre c’est : votre gardien vient de récupérer le ballon, que doit-il en faire ?

Cours #8 : Gestion et positionnement sur les coups de pieds arrêtés

Lors de ces situations votre gardien doit souvent être décisif à plus d’un titre. Il doit connaitre le positionnement à adopter : le sien mais aussi celui de ses coéquipiers afin que tous soient bien placés.  Un mur décalé ou pas avec le bon nombre de joueurs, un joueur au premier alors qu’il devait être au deuxième, un gardien qui ne sort pas alors qu’il aurait du…ce sont des détails qui peuvent changer le résultat d’un match…

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Ce que doit faire votre gardien
  • . Si vous devez mettre 2 joueurs, 1 joueur ou personne au poteau
  • . Comment placer un mur
  • . Quel type de marquage vous allez adopter et donc ce que votre gardien va devoir connaitre

Cours #9 : Quelles attitudes et tactiques adopter sur  penalty

Dans  cette vidéo nous allons nous intéresser au penalty. Sa caractéristique s’illustre par le fait d’être un instant suspendu dans un match

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Quels types de penalty sont le plus susceptible de rentrer, d’être arrêter
  • . Comment préparer une séance de tirs aux buts

Cours #10 : Prise d’information

De par sa position sur le terrain, reculé et face au jeu le gardien est placé de manière stratégique pour lire le match et en comprendre ses différentes phases. Le gardien est une sorte de caméra intelligente placé au cœur du jeu. Et donc plus que quiconque le gardien dans un match doit savoir prendre et traiter l’information

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Apprendre ce qu’est la prise d’information pour un gardien
    . Pourquoi elle est primordiale pour avoir un gardien performant
    . Comment la travailler à l’entrainement

Cours #11 : Paroles de gardien

Une des premières choses à laquelle j’attaches de l’importance quand j’arrive sur un stade pour un gardien c’est le son et la qualité du son.  Est-ce que le gardien parle , donne-t-il des informations justes ? Le gardien est un des rôles clefs de l’équipe. Outre son côté décisif de par ses interventions pour protéger son but il est aussi là pour aider son équipe à mieux joueur, mieux se placer. Il est aussi là pour donner des indications précises à ses coéquipiers et ce particulièrement avec les joueurs placés juste devant lui : les défenseurs. Plus que jamais aujourd’hui le gardien à le rôle de capitaine de la défense

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Pourquoi c’est important que votre gardien parle sur le terrain
    . De quelle manière votre gardien doit intervenir oralement
    . Quels mots votre gardien doit utiliser pour faciliter sa communication

Cours #12 : Dans la tête du gardien

Le gardien a le rôle le plus ingrat dans une équipe de foot. Il est le dernier joueur dans la protection du but mais celui qui a la plus grande importance. C’est-à-dire qu’il devra sauver l’équipe face aux attaquants adverses et s’il a le malheur de rater une action il sera directement sanctionné par un but. Son mental est donc très important pour être fiable dans les moments où l’équipe a le plus besoin de lui mais aussi pour sa capacité à rester concentré malgré les événements du match

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Pourquoi le mental est important pour un gardien de but
    . Comment le travailler et l’améliorer

Cours #13 : Organisation des entrainements

Dans cette vidéo nous allons parler de l’organisation des entrainements pour un club. Le but est  de proposer au moins une séance de spécifique gardien par catégorie.

Dans ce module vous allez apprendre à :

  • . Comment structurer l’entrainement des gardiens dans un club de foot

Cours #14 : Besoins matériels

Le poste de gardien est spécifique dans un groupe, son entrainement est spécifique et donc son matériel l’est tout autant. Découvrez une liste non exhaustive du matériel dont a besoin un entraineur des gardiens.

Cours #15 : Comment bien organiser sa séance d’entrainement

Comment fonctionne une séance d’entrainement spécifique gardien. Quelle organisation, quelle durée, quelle structure. Ce sont toutes ces questions que se posent un débutant au poste d’entraineur des gardiens. Mais aussi quelle planification ? Combien de gardien ? etc…Nous allons y répondre dans ce module vidéo axé sur la séance.

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Comment organiser votre séance de spé gardien
    . Comment fonctionner durant la séance
    . Comment la préparer
    . Comment la mettre en place

Cours #16 : Que faire à la fin de la séance de spé ? 

S’il faut en amont d’une séance réaliser tout un ensemble d’actions propices à la mise en place d’une bonne séance; il y a aussi un travail à effectuer après la séance qui vous permettra de vous améliorer et d’être précis dans votre travail.

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Quelles sont les tâches à réaliser après une séance de spé
    . Comment obtenir des informations sur et auprès de vos gardiens
    . Comment faire un retour à l’entraineur sur vos gardiens

Cours #17 : Mettre un place un relationnel avec ses gardiens

Le poste de gardien est un poste particulier, parfois qualifié de sport individuel dans un un sport collectif. Il réclame des compétences à la fois techniques et humaines totalement différentes de celles d’un joueur. Il en va de même pour le poste d’entraineur des gardiens. Sa place dans le staff est particulière il gère 3 à 4 gardiens quand les autres ont 15 à 30 joueurs à gérer. Cela laisse plus le temps de travailler sur le côté humain. D’aller plus en profondeur, creuser du côté des relations humaines et de la mise en place d’un mode de communication particulier

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Ce qu’est l’esprit gardien de but et comment l’entretenir
    . Toute l’importance d’animer de manière précise votre séance

Cours #18 : Transmission du savoir

Encore trop souvent l’enseignement du football est perçu comme un échange descendant. De celui qui sait à celui qui ne sait pas, de celui qui a appris à celui qui est en apprentissage. Les connaissances lui sont données, expliquées, rabâchées. Le gardien n’a plus qu’à appliquer. Mais encore faut-il qu’il apprenne.

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Qu’il vaut mieux faire émerger les solutions que les fournir automatiquement
    . Comment bien utiliser les méthodes permettant de faire émerger ces solutions

Cours #19 : Comment gérer le degré de difficulté dans une séance d’entrainement

Imaginez une séance spé où votre gardien n’attrape aucun ballon puisqu’envoyés trop fort ou trop finement sur les côtés. Le gardien ne progressera pas !

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Quels sont les différents moyens de régler le curseur de la difficulté dans une séance
    . Comment gérer un gardien qui sort de sa séance

Cours #20 : 12 points de repères pour une bonne séance

Découvrez une liste de points de repères à se fixer et à relire avant chaque séance. Ils sont des moyens pour rester dans son rôle et être moteur d’une séance. On a tôt fait de tomber dans la routine et ne plus avoir suffisamment d’exigence avec soit même, et donc avec ses gardiens. 

Cours #21 : Que dire en début de saison ? Le discours

A chaque début de saison, vous devez accueillir vos gardiens avec un discours de bienvenu et de présentation. C’est essentiel car c’est une borne sur la route de votre saison. Cela marque le lancement de celle-ci. Lancer sa saison passe par ce discours de lancement, vous allez vous présenter et présenter le cadre dans lequel va se dérouler vos séances tout au long de la saison. C’est primordial car comme dans toute évolution en groupe il faut un cadre strict et des règles communes pour pouvoir fonctionner de manière organisée

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . A structurer votre discours de rentrée
    . Quelles sont les règles principales à mettre en place pour le spé gardien

Cours #22 : Gestion du recrutement

Lors de certaines fins de saison, vous devez changer de gardien pour cause de départ de ce dernier ou de manque de compétitivité. Découvrez quels sont les critères pour trouver de nouveaux gardiens.

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Quels sont les risques d’un mauvais recrutement
    . Quels sont les critères à privilégier lors d’un recrutement
    . Comment s’organiser pour recruter
    . Quels sont les critères pour recruter un bon gardien

Cours #23 : Que faire à l’échauffement ?

L’avant match est très important pour un gardien.  Il ne doit pas s’échauffer comme un joueur tout simplement car il n’a pas les mêmes besoins que les joueurs. Dans cette vidéo je vous propose de voir ensemble comme gérer l’échauffement du gardien.

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Quels sont les étapes clefs d’un échauffement réussi
    . Ce que le gardien doit faire à chaque étape

Cours #24 : Faire un choix…

Quand on est entraineur des gardiens on fait parti d’un staff, d’une équipe. Dans une équipe il n’y a de la place que pour un seul gardien. Vous allez donc devoir participer au choix du gardien pour le weekend. Ne croyez pas que ce soit une décision facile à prendre et que le choix vous sautera aux yeux. Bien souvent c’est un exercice fastidieux.

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Qui doit faire le choix des gardiens pour le weekend
    . Comment gérer l’erreur du gardien
    . Comment mettre en concurrence vos gardiens
     

Cours #25 : Observation en match

Lors des matchs, peut-être aurez-vous une place directement sur le banc de touche ou bien vous situerez vous aux abords du terrain ou bien encore au chaud dans une tribune. Peu importe la situation vous devez être actif et relever des indices importants pour l’évolution de vos gardiens.

Dans ce module vous allez apprendre :

  • . Quelles infos relever lors des matchs
  • . Comment faire des retours à vos gardiens sur leurs prestations

Formation construire une équipe performante

  • Nos 24 cours en vidéos accesible 24/24 7/7
  • + de 250 minutes de vidéos / + de 20 Exercices à réaliser
  • L'ensemble des séances d'entrainements pour une saison
  • Bénéficiez de sessions collectives et d'une messagerie interne pour interagir avec nous
  • Des bonus et supports de cours
  • Accès au groupe Facebook privé des élèves de la Masterclass
  • Accès aux mises à jour de nos cours

79€

EN BONUS

Préparation physique pour les gardiens de but

Besoin de renseignements supplémentaires ? Contactez-nous entrainementdefoot@gmail.com

Foire aux questions sur la Masterclass Entraineur des gardiens

Bien sûr ! Nous avons nous-même vécu ces moments où on se sent un peu perdu dans son rôle d’entraineur. C’est pour cette raison que nous avons créé cette formation.
Vous avez l’impression que  votre rôle d’entraineur et vos séances ne sont pas assez abouti ? Nous rencontrons des centaines d’entraîneurs qui sont dans le même cas. Nous les aidons à avancer vite pour qu’ils puissent s’épanouir en déterminant le projet qui les passionne.

Nous avons conçu cette formation pour donner de vraies clés à ceux qui veulent développer leurs compétences et apprendre des techniques concrètes pour leur activité d’entraineur. Notre but est de vous aider dans votre fonction d’entraîneur

Pas du tout. C’est très important pour nous. Notre formation est le contre-pied des écueils de l’école traditionnelle. Nous voulons éviter un apprentissage trop déconnecté de la pratique. Les cours sont très concrets et les techniques enseignées également. On vous encourage à les mettre immédiatement en pratique.

Monter en compétence doit toujours être au service de l’avancée de votre projet. C’est pour cette raison que nous avons apporté un maximum de flexibilité dans cette formation. Vous avancez sur vos cours à votre rythme en suivant les vidéos quand vous le voulez (pouvez). Progresser à votre rythme vous permettra d’être rapidement moins sous l’eau en allant droit au but.

Il est réservé uniquement aux élèves et au formateur. Si le groupe était ouvert à ceux ne faisant pas partie de la formation, il perdrait en qualité. Sur ce groupe on peut interpeller les autres élèves sur un sujet, demander leur aide, leurs avis, partager ses expériences, partager une actualité intéressante

Rassurez-vous, vous ne serez pas perdus. Nous encadrons très bien nos élèves pour qu’ils s’y retrouvent en quelques minutes et puissent immédiatement suivre les cours auxquels ils sont inscrits. Les cours sont très flexibles, les vidéos faciles à consulter, et nous sommes joignables par la messagerie interne à la formation.

Nous avons tous un biais pour l’inaction, c’est humain. Il est plus facile d’attendre dans sa zone de confort que de se lancer dans l’inconnu. L’avantage de notre formation est que vous consommez le contenu de la formation au rythme qui vous convient. Nous connaissons la réalité de nos élèves, ils sont parfois complètement débordés, et parfois hésitants à sauter d’un coup dans l’inconnu.

Les délais d’accès à nos formations sont flexibles. Il est possible de débuter la formation n’importe quel jour ouvré.

Ils suffit de disposer d’un ordinateur ou d’une tablette.

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