Entrainement de foot : le meilleur de 2016

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Pour repartir de la meilleure manière en 2017, rien de tel que de s’inspirer du meilleur de l’entrainement de foot de 2016. Dans cet article je vous propose de revenir sur les meilleurs articles de l’année passée ainsi que sur les nouvelles formations sorties durant cette saison. Flash-back

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Cédric DuboisEntrainement de foot : le meilleur de 2016

Reprendre le foot après une blessure : quels matériels choisir ?

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2121Chevillère, Tape, Strapping, contentions, genouillère…Les dispositifs médicaux pour reprendre la compétition après une blessure sont nombreux et variés. Il est souvent difficile de se faire un avis face à l’ampleur de l’offre sur le marché. Quels matériels faut-il privilégier selon sa blessure ? Quel protocole de reprise ? Quelles sont les meilleures marques et à quelle prix ? Glenn LORIC, ostéopathe et kinésithérapeute du sport vous livre ses conseils.

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Cédric DuboisReprendre le foot après une blessure : quels matériels choisir ?
pressing à la perte

Pressing à la perte

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Comment fonctionner quand on perd le ballon ? Que faire quand l’adversaire récupère la possession dans son camp ? Certains aiment se replier tout de suite sur leur ligne de récup et se réorganiser plus bas pour attendre l’adversaire. D’autres ont une ambition tout autre : la récupérer tout de suite. C’est le sujet du jour : mettre en place un pressing à la perte.

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Cédric DuboisPressing à la perte

Vous faites quoi pendant la trêve hivernale ?

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Les jours se sont raccourcis, le froid glacial ambiance vos entrainements, les journées de championnat se sont pas mal égrainées… L’hiver est là, la trêve approche. C’est une période délicate et bien évidemment charnière dans une saison au même titre qu’une préparation physique estivale. Et immédiatement vous vous demandez : comment tirez profit de ces quelques semaines de coupure ?

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Cédric DuboisVous faites quoi pendant la trêve hivernale ?
 

Entrainement spécifique gardien : explosivité + sortie dans les pieds

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Cet exercice  spécifique gardien va vous permettre de lui faire travailler plusieurs domaines. Les dominantes seront l’explosivité et la sortie dans les pieds mais aussi la technique, la dissociation, la situation dans l’espace… Simple à mettre en œuvre, cet exercice est parfait en troisième position dans une séance de spé gardiens car il demande une grande exigence physique et donc votre gardien doit être parfaitement échauffé.

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Cédric DuboisEntrainement spécifique gardien : explosivité + sortie dans les pieds
exercice de foot de pressing

Exercice de football : pressing à la perte

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On continue notre série d’exercice sur le pressing à la perte avec cette situation en équipe. Vos joueurs vont ici travailler leur réactivité mais surtout leur capacité à réagir de la bonne façon ensemble à un évènement : perte ou récupération de la possession.  Un exercice idéal pour cette semaine

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Cédric DuboisExercice de football : pressing à la perte