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Exercice de préparation physique avec ballon : catégorie seniors

Cédric DUBOIS Capacité - Puissance aérobie, Transition 1 Comment

Voici le retour des exercices en cette période de début des vacances. Bien entendu je m’intéresse ici à la préparation physique avec un exercice de préparation physique avec ballon(pour les seniors, les variantes de l’exercice pour les u14-u15 sont ici et pour les u16-u18 là) On s’attache ici à travailler la capacité + puissance aérobie avec une qualité technique. La notion tactique sera quant à elle la transition. Un bon exercice à intégrer à votre préparation physique de reprise.

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Comment réussir sa préparation physique au football

Comment réussir sa préparation physique au football

Cédric DUBOIS L'entrainement, Notions essentielles 0 Comments

L’été est bientôt là, bientôt les vacances ! A l’image des pros qui  reprennent  déjà dans deux semaines, vous avez déjà la saison prochaine dans la tête. Entre la mise en place de l’organigramme du club et les signatures des joueurs vous trouvez du temps pour penser à votre prochaine reprise et notamment à la prochaine préparation physique. Comment la réussir et avoir une équipe au top à la reprise du championnat ? Dans cette vidéo, je vous explique comment réussir sa préparation physique au football.

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Entrainement de foot

Exercice de prépa physique avec ballon u14-u15

Cédric DUBOIS Capacité - puissance aérobie U14-U15, Transition U14-U15, Vitesse U14-U15 0 Comments

Exercice de prépa physique avec ballon u14-u15 : La reprise approche de plus en plus. Bientôt vous allez retrouver les terrains et vos joueurs. Cette période estivale sera primordiale afin d’être efficace dès la reprise du championnat. Pour vous aider dans vos fonctions d’entraineur de foot je vous propose un tout nouvel exercice.  Bien entendu je m’intéresse ici à la préparation physique avec un exercice de préparation physique avec ballon pour les U16-U18. (les variantes de l’exercice pour les u16-u18 sont ici et pour les seniors là) On s’attache ici à travailler la capacité + puissance aérobie avec une qualité technique ainsi que la vitesse. La notion tactique sera quant à elle la transition. Un bon exercice à intégrer à votre préparation physique de reprise plutôt en troisième semaine.

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Entrainement de foot

Exercice de prépa physique avec ballon u16-u18

Cédric DUBOIS Capacité - Puissance aérobie U16-U18, Transition U16-U18, Vitesse U16-U18 0 Comments

Exercice de prépa physique avec ballon u16-u18 : La reprise approche de plus en plus. Bientôt vous allez retrouver les terrains et vos joueurs. Cette période estivale sera primordiale afin d’être efficace dès la reprise du championnat. Pour vous aider dans vos fonctions d’entraineur de foot je vous propose un tout nouvel exercice.  Bien entendu je m’intéresse ici à la préparation physique avec un exercice de préparation physique avec ballon pour les U16-U18. (les variantes de l’exercice pour les u14-u15 sont ici et pour les seniors là) On s’attache ici à travailler la capacité + puissance aérobie avec une qualité technique ainsi que la vitesse. La notion tactique sera quant à elle la transition. Un bon exercice à intégrer à votre préparation physique de reprise plutôt en troisième semaine.Lire la suite

Nutrition du footballeur

Nutrition du footballeur : conseils pour l’été et toute la saison

Cédric DUBOIS Nutrition 1 Comment

La nutrition du footballeur ! Je vous vois venir : c’est simple, bière barbecue, chips. Oui d’accord ! Si les vacances sont faites pour relâcher et pour profiter des bons moments rien ne vous oblige à faire ce régime hypercalorique en non stop chaque jour. Dans cet article je vous donne quelques règles de nutrition  simples pour garder la ligne tout en profitant des bon instants qu’offre l’été.

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