Exercices pour gardien de but de plongeon vers l’avant

Exercices pour gardien de but de plongeon vers l’avant ! Mouvement de base des gardiens le plongeon avant, se doit d’être maitrisé en chaque instant. Avec cet exercice répétant cette gamme, je vous propose d’intégrer un exercice qui servira ainsi de rappel pour les seniors et d’exercice correctif de certaines mauvaises positions chez les jeunes. Il pourra etre intégré en début de séance afin de compléter les échauffements.

entrainement spé gardien de but

Exercices pour gardien de but de plongeon vers l’avant

L’entraineur place un carré d’environ 3m de coté. Le gardien relance à la main sur le deuxième gardien situé environ a 7 m . Ensuite Le deuxième gardien relance au pied a ras de terre de manière sèche.Le gardien capte le ballon au sol puis avec le plongeon vers l’avant doit arriver en dehors du carré pour ainsi sécuriser la prise de balle.

 1 : le gardien relance a la main au ras du sol

 2 : le deuxième gardien relance au pied directement

 3 : le gardien a avancé dans le carré et se baisse pour saisir le ballon

 4 : le gardien aprés réception du ballon pousse vers l’avant

Exercices pour gardien de but de plongeon vers l'avantMateriel

– ballons

– 4 plots

Chronologie

10 plongeons puis changement de gardien à faire pendant 5 minutes

entrainement spé gardien de but

Ex

REÇOIS TON GUIDE GRATUIT “7 METHODES POUR DEVENIR UN MEILLEUR ENTRAINEUR”

Abonne-toi à la newsletter

COMMENT DEVENIR ENTRAINEUR DE FOOT ?
Partager sur facebook
Facebook
Partager sur twitter
Twitter
Partager sur linkedin
LinkedIn
Partager sur pinterest
Pinterest

ARTICLES SIMILAIRES

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.