Voici le retour des exercices en cette période de début des vacances. Bien entendu je m’intéresse ici à la préparation physique avec un Exercice de préparation physique avec ballon u16-u18, (les variantes de l’exercice pour les u14-u15 sont ici et pour les seniors là) On s’attache ici à travailler la capacité ainsi que la puissance aérobie avec une qualité technique. La notion tactique sera quant à elle la transition. Un bon exercice à intégrer à votre préparation physique de reprise.

trouver des guides d'entrainements de foot et d'exercice de foot

Exercice de préparation physique avec ballon u16-u18

Materiel

Coupelles

Mini but

Exercice de préparation physique avec ballon u16-u18

Descriptif

Faire deux équipes de 5 joueurs

Faire un terrain sur la largeur de la surface de réparation et placer un mini but à chaque bout

Ensuite tracer une ligne centrale

Le jeu consiste à marquer un but.

Le nombre de touches de balles est limité à deux

Chronologie

8 minutes de jeu  + 3minutes de repos actif avec jonglage ensuite 8 minutes de jeu  + 3minutes de repos

 

trouver des guides d'entrainements de foot et d'exercice de foot

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *