Comment faire un toro efficace ? Marre de l’éternel toro de début d’entrainement ou d’échauffement de match où les joueurs statiques se passent un ballon sans autre consigne que d’éviter de le perdre ? Voici un exercice de possession en supériorité numérique. Vous allez me dire trop facile du coup pour l’équipe en possession ? Si on diminue la surface et si on autorise que deux touches ? Et si en plus on met des joueurs neutres il se passe quoi : Travail de la transition en petit périmètre

trouver des guides d'entrainements de foot et d'exercice de foot

Comment faire un toro efficace ?

Materiel

Coupelles

Ballons

Dispositif

Comment faire un toro efficace

Tracer un terrain de 12m par 16m

Ensuite faire deux équipes de 4 plus deux joueurs neutres qui joueront avec l’équipe en possession du ballon.

Le travail est un exercice de possession de balle à deux touches maximum. L’équipe à la récup doit donc s’organiser et se coordonner pour exercer le bon pressing au bon moment.

Chronologie

3 séries de 6 minutes avec 2-3 minutes de repos entre chaque

Important

Observer le placement de l’équipe en possession et surtout la mise en place de sa répartition sur le terrain :

Les temps de pause sont aussi très importants dans la mesure où ils vont permettre à vos joueurs de situer dans un type d’effort précis : leur fréquence cardiaque ayant le temps de descendre ce qu’il faut pour un travail approprié.

 

trouver des guides d'entrainements de foot et d'exercice de foot

 

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *