Voici le retour des exercices en cette période de début des vacances. Bien entendu je m’intéresse ici à la préparation physique avec un exercice de préparation physique avec ballon u14-u15, (les variantes de l’exercice pour les u16-u18 sont ici et pour les seniors là) On s’attache ici à travailler la capacité ainsi que la puissance aérobie avec une qualité technique. La notion tactique sera quant à elle la transition. Un bon exercice à intégrer à votre préparation physique de reprise.
Materiel
Coupelles
Mini but
Descriptif
Faire deux équipes de 5 joueurs
Faire un terrain sur la largeur de la surface de réparation et placer un mini but à chaque bout
Ensuite tracer une ligne centrale
Le jeu consiste à marquer un but.
Le nombre de touches de balles est limité à deux
Chronologie
8 minutes de jeu + 3minutes de repos actif avec jonglage ensuite 8 minutes de jeu + 3minutes de repos
