Un nouvel exercice ce jour afin de faire travailler vos joueurs à la reprise. Comme bien souvent sur le site, cet exercice présente l’atout de travailler plusieurs points physique, tactique et technique, le tout avec le ballon bien entendu. A vos carnets !
Exercice de foot : préparation physique jeu avec ballon
Dispositif
Sur un deux-tiers de terrain, créez deux couloirs de 10m de large sur toute la longueur du terrain. Placez un but sur chaque ligne de fond.
Faire une équipe avec :
- 1 gardien, 4 défenseurs, 2 milieux et 3 attaquants
L’autre équipe sera composée de :
- 1 gardien, 2 défenseurs, 3 milieux et 3 attaquants
Principe
Le jeu est un 10 contre 9. Seuls les joueurs de couloir peuvent aller dans les couloirs délimités il faut pour cela que leur équipe soit en possession du ballon.
L’équipe qui défend ne peut aller dans les couloirs.
Tactique : Le but de cet exercice est de travailler les transitions entre situation offensive et défensive et inversement.
Technique : maitrise de l’espace, prise d’info, qualité technique, finition
Physique : vitesse, vitesse spécifique, capacité, force spécifique etc…
Chronologie
20min de jeu
Matériel
Coupelles
But amovible
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