Exercice de foot d’endurance puissance aérobie

Exercice de foot d’endurance puissance aérobie ! Voici un moyen de travailler l’endurance puissance aérobie tout en travaillant dans une situation de jeu. Un bon moyen pour avoir un groupe impliqué qui va travailler cette composante sans avoir l’impression de le faire. De plus une petite partie ludique avec challenge devrait finir de les motiver.

 

Exercice de foot d’endurance puissance aérobie

Sur un demi terrain, l’exercice oppose deux équipes de 8 et consiste en une conservation de balle. Mais une simple conservation de balle. Pour marquer un point, il faudra qu’un joueur reçoive une passe par un contrôle bloqué s’assoit sur le ballon le transmette à un coéquipier le tout sans que le ballon ne soit touché par un adversaire.

 

entrainement de footMatériel :

Ballons

 

Consignes :

–          Se rendre disponible en trouvant des espaces libres

–          Qualité technique sur controles et passes

–          Couverture du ballon.

 

Chronologie :

8minutes d’effort + 4minutes de repos à faire ensuite trois fois

Pensez à mettre une contrainte de nombre de touche de balle pour ainsi complexifier l’exercice

entrainement de foot

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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Une réponse

  1. Bonjour ,
    je suis un entraineur qui cherche àrester en contact avec les nouveautés dans ce vaste domaine sportif

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