exercice de foot de combinaison et déplacement

Exercice de foot de combinaison et déplacement

Cédric DUBOIS Capacité - Puissance aérobie, Capacité - puissance aérobie U14-U15, Capacité - Puissance aérobie U16-U18, Coordination, Coordination U14-U15, Coordination U16-U18, Technique individuelle, Technique individuelle U14 - U15, Technique individuelle U16 U18, Vitesse, Vitesse U14-U15, Vitesse U16-U18 0 Comments

Exercice de foot de combinaison et déplacement. Aujourd’hui un exercice de début d’entrainement ! Pourquoi s’évertuer à faire du passe et suit quand on peut faire des passes proposition en mouvement ? Avec cet exercice, je vous propose de la diversité en mettant dans un exercice de passe-déplacement de la difficulté dans les combinaisons et en faisant fonctionner deux circuits en simultanés. Un exercice de compréhension qui devrait amener vos joueurs à améliorer leur compréhension du jeu et notamment la nécessité de justesse technique et de proposition. Un exercice d’une importance rare. De là à vous proposer cet exercice dans un tout nouveau guide d’entrainement d’ici un mois ? Restez à l’écoute !!!

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Exercice de foot de combinaison et déplacement

Matériel

6 Coupelles

Dispositif

Placer les joueurs comme sur le schéma. En simultané, les deux circuits se jouent. C’est-à-dire que joueur A et joueur D commencent en même temps !

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Légende

Circuit gauche commence avec A  :représenté par les flèches annotées du chiffre 1

Circuit droit commence avec D  : représenté par les flèches annotées du chiffre 2

Flèche pleine : représente une passe

Flèche en pointillée : représente un déplacement

Déroulement

  • A commence avec le ballon, il donne à R1 et part alors en appel couloir
  • R1 donne en une à C
  • D donne à R2 et part alors en appel couloir
  • R2 donne en une sur B

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  • Ensuite C donne en une à R2 qui s’est retourné et appelle, C poursuit sa course vers D’
  • B donne en une sur R1 qui s’est retournée et appelle, B poursuit sa course vers A’

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  • R2 remet en une à A
  • A donne en une à B’ et le rejoint
  • R1 redonne ensuite en une dans la course de D
  • D donne à C’ et le rejoint
  • B finit de se replacer en A’
  • C finit de se replacer en D’

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Le ballon repart alors de la même façon avec joueur B’ et joueur C’

Chronologie

9 minutes + 3 minutes de repos à faire deux fois

Notion importante

Sans aucun doute cet exercice est compliqué à expliquer. Donc prenez le temps de bien le saisir et de bien savoir l’expliquer. Il risque d’être brouillon au départ tant vos joueurs vont devoir réfléchir et surtout être coordonnés. Exigez de la patience et encouragez. Observez ceux qui s’en sortent le mieux ainsi que le plus rapidement.

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Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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