Exercice de foot pour l’échauffement

Exercice de foot pour l’échauffement. Jour de match oblige, cet exercice est utilisé lors de l’échauffement collectif et il le sera encore aujourd’hui. Très complet il permet une montée en température avec des changements de rythme, des duels, un besoin de disponibilité…

Exercice de foot pour l’échauffement

Consignes

Faire un Rectangle de 35m de long et 30m de large et placer une ligne au milieu.

Faire deux équipes de 5 , et mettre 2 joueurs dans une zone et le reste des joueurs dans la deuxième zone. De sorte de commencer par un 5 contre 3.

Le but du jeu est une conservation de balle pour les 5. Pour les 3 il s’agit d’exercer le pressing sur les 5 et de ressortir le ballon sur les deux restés dans la deuxième zone.

A ce moment les 3 joueurs qui étaient défenseurs doivent revenir dans leur zone, 3 de ceux qui attaquaient passent dans l’autre zone pour défendre à leur tour.

Matériel :

Coupelles

Ballons

Consignes :

–          Vitesse de transmission

–          Se rendre disponible = mobilité

–          Prise d’information

–          Déclencher le pressing au bon moment et de manière synchronisée

Chronologie :

4 minutes d’effort + 2 minutes de repos à faire 2 fois
entrainement spé attaquant

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

REÇOIS TON GUIDE GRATUIT “7 METHODES POUR DEVENIR UN MEILLEUR ENTRAINEUR”

Abonne-toi à la newsletter

COMMENT DEVENIR ENTRAINEUR DE FOOT ?
Livre gratuit entrainement de foot

VOUS VOULEZ PROGRESSER ?

Notre guide pour tous les entraineurs de foot : “7 méthodes pour devenir un meilleur entraineur + 20 exercices” vous fournit les bons conseils pour progresser.

NOS DERNIERS ARTICLES SONT JUSTE LA👇

Une réponse

  1. trés bon exercice adaptable a tous les niveaux. Merci. Je suis preneur des exercices d’échauffement de ce genre c’est tellement utile!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.