Exercice de coordination football avec ballon. Aujourd’hui je vous propose un exercice basé sur l’amélioration de la coordination du footballeur. Pour rappel la coordination permet au footballeur de maîtriser des actions dans des situations d’automatismes ou d’adaptations. C’est tout ce qui a attrait à la coordination motrice en fonction du mouvement, propre au football, à réaliser.
Stop balle pied et main
Sur un quart de terrain, faire deux équipes de 6.
L’exercice consiste en un stop-balle sur la ligne de fond du terrain. Le principe est l’inverse du rugby : les passes vers l’avant se font à la main, les passes en retrait au pied.
Si un joueur est touché en possession de balle dans les mains, le ballon doit être rendu à l’équipe adverse.
Matériel
Matériel– 4 plots
– ballons
Consignes
– se rendre disponible
– Bonne occupation du terrain
– rapidité dans les transmissions
Se concentrer durant l’exercice est primordial, il est loin d’être évident de réagir aux exigences motrices de l’exercice.
Durée
Séquence de 6min suivies de 2min de repos puis Séquence de 6min suivies de 2min de repos
Une réponse
Merci pour les infos.je suis entraîneur de deuxième division au Burundi mais j’ai aussi une équipe à moi des Cadets U-17 que n’entraîne,ce serait avec plaisir que j’acceullerais votre expérience.