Exercice de coordination football avec ballon

Exercice de coordination football avec ballon : catégories u17, u19, seniors

, ,

Exercice de coordination football avec ballon. Aujourd’hui je vous propose un exercice basé sur l’amélioration de la coordination du footballeur. Pour rappel la coordination permet au footballeur de maîtriser des actions dans des situations d’automatismes ou d’adaptations. C’est tout ce qui a attrait à la coordination motrice en fonction du mouvement, propre au football, à réaliser.

trouver des guides d'entrainements de foot et d'exercice de foot

Pour un rappel complet des composantes de l’effort en football : voir ici

Exercice de coordination football avec ballon

Stop balle pied et main :

Sur un quart de terrain, faire deux équipes de 6.

L’exercice consiste en un stop-balle sur la ligne de fond du terrain. Le principe est l’inverse du rugby : les passes vers l’avant se font à la main, les passes en retrait au pied.

Si un joueur est touché en possession de balle dans les mains, le ballon doit être rendu à l’équipe adverse.

Exercice de coordination football avec ballonMatériel :

– 4 plots

– ballons

 

Consignes :

– se rendre disponible

– Bonne occupation du terrain

– rapidité dans les transmissions

 

Se concentrer durant l’exercice est primordial, il est loin d’être évident de réagir aux exigences motrices de l’exercice.

 

Durée :

Séquence de 6min suivies de 2min de repos puis Séquence de 6min suivies de 2min de repos

trouver des guides d'entrainements de foot et d'exercice de foot

Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

1 réponse
  1. KAZUGURI JULES CESAR
    KAZUGURI JULES CESAR dit :

    Merci pour les infos.je suis entraîneur de deuxième division au Burundi mais j’ai aussi une équipe à moi des Cadets U-17 que n’entraîne,ce serait avec plaisir que j’acceullerais votre expérience.

Répondre

Se joindre à la discussion ?
Vous êtes libre de contribuer !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *