Comment améliorer les appuis de vos gardiens de but ?

Cette séance spécifique gardiens de but vise à améliorer les appuis et reprise d’appui de vos gardiens.  On visera aussi à l’amélioration de la coordination dans les déplacements, le positionnement (réduction d’angle + profondeur), et bien entendu les gammes techniques prises de balles et plongeon.

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Comment améliorer les appuis de vos gardiens de but ?

 

 

Exercice 1

Matériel

  • COUPELLES

 

Objectif

Amélioration des appuis et reprise d’appui du gardien

But

Intervenir le plus rapidement sur chaque ballon en étant bien positionné et en réalisant le bon geste technique

 

Consignes

  • L’entraineur axe effectue des une-deux avec le gardien
  • Au top et sur une remise du gardien, l’entraineur reprend le ballon en une pour une frappe niveau tête, le gardien capte et redonne
  • Il vient réduire l’angle sur le deuxième frappeur qui frappe niveau tête. Le gardien capte et redonne
  • Il vient se replacer axe pour recevoir le même type de frappe

 Evolution 1

  • La dernière frappe est donnée dans le sens du déplacement au sol pour un plongeon au sol

 

Evolution 2

  • la frappe angle est faite en force mi-hauteur côté poteau ou côté ouvert.

Comportements attendus

  • Vitesse et efficacité dans les appuis.
  • Etre précis et économe dans le nombre d’appuis. (coordination)
  • Réactivité sur le starter
  • Qualité des gestes techniques
  • Explosivité

Chronologie

6min d’un côté puis 6min de l’autre


 

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A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 20 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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