Exercice de foot : travail de la transition

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Nouvel exercice qui vous servira dans votre actuelle préparation physique. Ce dernier vise à travailler la transition entre une phase de possession et une phase de contre attaque avec finition. Cet exercice très complet aura plusieurs intérêt…

Exercice de foot : prépa physique et transition

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Eh oui c’est reparti ! Depuis une ou deux semaines ( ou très bientôt) le chemin du stade est retrouvé. C’est l’heure d’entamer la préparation physique, douce période de dur labeur. Mais ne vous imaginez pas, ne faire que du physique…

Préparation physique : Travail intermittent

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Alors que les clubs pro ont déjà 3semaines de travail dans les jambes, votre tour arrive bientôt. Dans quelques semaines c’est déjà la reprise ! Et avec elle débutera la période de préparation physique. Alors ok, mais on fait quoi ?…

Exercice de foot : comment jouer les 2ème ballons sur corner

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Un nouvel exercice pour bien finir la saison. Il reste encore des dernières journées de championnat dans certaines ligues et districts. L’occasion pour moi d’introduire un exercice sur les corners qui ne manqueront pas d’être décisifs…

Exercice de préparation physique : la fente avant

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Il existe des exercices bien pratiques et simples à mettre en œuvre car ils peuvent être réalisés à poids de corps. Ils peuvent s’effectuer sur le terrain, sans organisation particulières. Parmi eux, je vous présente : la fente avant. Intérêt  Solliciter…

Préparation physique : proprioception

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Nouvel exercice en vue de la reprise d'aout. Cette semaine un exercice de proprioception qui permettra de faire du renforcelent musculaire, de la coordination et de la maitrise technique. Proprioception et cerceaux Placer les cerceaux…

Exercice préparation physique – toutes catégories

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C’est la treve sans doute avez-vous la tête à autre chose qu’au foot, u bien peut etre que ça vous manque déjà. Si c’est le cas voici un exercice qui trouvera sa place lors de la préparation physique de début de saison. C’est…
Exercice de pliométrie au football

Exercice de pliométrie au football

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Exercice de pliométrie au football. Aujourd’hui un bon moyen de mettre en pratique le concept de la pliométrie avec un exercice l’associant au sprint. Cet exercice sous forme de duel devra bien entendu de par son contenue qualitatif être…
Exercice de football travail de la force vitesse

Exercice de football travail de la force vitesse

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Exercice de football travail de la force vitesse. L’exercice du jour est dédié à la composante force vitesse. A destination des catégories U17 à seniors  il est une fois n’est pas coutume à faire sans ballon. Il met en place un challenge…
Comment travailler le jeu de tête

Comment travailler le jeu de tête : Entrainement de foot

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Comment travailler le jeu de tête ? Toujours pas abordé sur le site après 6 mois d’existence, je corrige cette faille en introduisant un exercice consacré au jeu de tête. D’une importance primordiale que ce soit d’un point de vue…
travail de la composante force-vitesse au football

Entrainement de foot : travail de la composante force-vitesse au football

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Travail de la composante force-vitesse au football .Exercice travaillant la composante force-vitesse aujourd’hui à l’attention des catégories seniors et U19. Ici, l’exercice est de type associé puisqu’utilisant des situations de jeu…