Force U16-U18

Exercice de prépa physique à haute intensité

Exercice de prépa physique à haute intensité

Exercice de prépa physique à haute intensité. Dans cet exercice, nous allons utiliser le ballon pour faire travailler physiquement vos joueurs. Bon ok nous allons les faire courir ! Le but est d’habituer leur organisme à la répétition d’efforts à haute intensité. Mais pour rendre l’exercice plus attractif et surtout plus cohérent avec l’activité football nous allons utiliser aussi le

Lire plus »
Exercice pour contrer le froid de l'hiver

Exercice pour contrer le froid de l’hiver

Exercice pour contrer le froid de l’hiver. Le froid est déjà bien installé, vos entraînements ont lieu la nuit sur des terrains souvent en mauvais état. Vos joueurs ont peut être un peu moins d’entrain pour venir aux séances et surtout ils sont lors de cette période plus sujets aux blessures. Voici comment obtenir des joueurs parfaitement prêts avec ce

Lire plus »

Exercice de foot : travail de la transition

Travail de la transition. Nouvel exercice qui vous servira dans votre actuelle préparation physique. Ce dernier vise à travailler la transition entre une phase de possession et une phase de contre attaque avec finition. Cet exercice très complet aura plusieurs intérêt et les bénéfices sur un plan tactique, techniques et physiques seront multiples.

Lire plus »

Exercice de foot : prépa physique et transition

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”] Exercice de foot : prépa physique et transition. Eh oui c’est reparti ! Depuis une ou deux semaines ( ou très bientôt) le chemin du stade est retrouvé. C’est l’heure d’entamer la préparation physique, douce période de dur labeur. Mais ne vous imaginez pas, ne faire que du physique difficile. Avec cet

Lire plus »

Préparation physique : Travail intermittent

Préparation physique : Travail intermittent. Alors que les clubs pro ont déjà 3semaines de travail dans les jambes, votre tour arrive bientôt. Dans quelques semaines c’est déjà la reprise ! Et avec  débutera la période de préparation physique. Alors ok, mais on fait quoi ? Voici pour répondre à cette question un exercice type utilisé en 3ème semaine.

Lire plus »

Comment jouer les 2ème ballons sur corner – Exercice de foot :

Comment jouer les 2ème ballons sur corner ? Un nouvel exercice pour bien finir la saison. Il reste encore des dernières journées de championnat dans certaines ligues et districts. L’occasion pour moi d’introduire un exercice sur les corners qui ne manqueront pas d’être décisifs dans ces derniers instants de saison. A vos carnets !

Lire plus »

Exercice de préparation physique la fente avant

Exercice de préparation physique la fente avant. Il existe des exercices bien pratiques et simples à mettre en œuvre car ils peuvent être réalisés à poids de corps. Ils peuvent s’effectuer sur le terrain, sans organisation particulières. Parmi eux, je vous présente : la fente avant.

Lire plus »

Préparation physique et proprioception

Préparation physique et proprioception. Nouvel exercice en vue de la reprise d’aout. Cette semaine un exercice de proprioception qui permettra de faire du renforcelent musculaire, de la coordination et de la maitrise technique.

Lire plus »

Exercice préparation physique toutes catégories

Exercice préparation physique toutes catégories. C’est la treve sans doute avez-vous la tête à autre chose qu’au foot, u bien peut etre que ça vous manque déjà. Si c’est le cas voici un exercice qui trouvera sa place lors de la préparation physique de début de saison. C’est un travail mixte intermittent alliant les temps d’effort couplés au temps de

Lire plus »
Exercice de pliométrie au football

Exercice de pliométrie au football

Exercice de pliométrie au football. Après avoir vu dans cet article pourquoi la pliométrie est importante au football. Aujourd’hui un bon moyen de mettre en pratique le concept de la pliométrie avec un exercice l’associant au sprint. Cet exercice sous forme de duel devra bien entendu de par son contenue qualitatif être placé en début de séance car il réclame

Lire plus »
Exercice de football travail de la force vitesse

Exercice de football travail de la force vitesse

Exercice de football travail de la force vitesse. L’exercice du jour est dédié à la composante force vitesse. A destination des catégories U17 à seniors  il est une fois n’est pas coutume à faire sans ballon. Il met en place un challenge sous forme de duel qui demande réactivité ainsi que concentration. Plus les mouvements seront bien fait et meilleur

Lire plus »
Comment travailler le jeu de tête

Comment travailler le jeu de tête : Entrainement de foot

Comment travailler le jeu de tête ? Toujours pas abordé sur le site après 6 mois d’existence, je corrige cette faille en introduisant un exercice consacré au jeu de tête. D’une importance primordiale que ce soit d’un point de vue offensif comme défensif, il est à travailler pour tous les postes. Mais pas questions de vous donner un exercice banal

Lire plus »