Entrées par Cédric DUBOIS

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Exercice de foot pour la prépa physique

Exercice de foot pour la prépa physique. Cet exercice a plusieurs qualités. Il permet de travailler physiquement avec des courses à hautes et faibles intensités. D’un point de vue tactique y est travaillé : la gestion de l’infériorité et de la supériorité, la maitrise du bloc, l’efficacité dans les transitions etc…Un exercice complet qui va […]

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Exercice de prépa physique à haute intensité

Exercice de prépa physique à haute intensité. Dans cet exercice, nous allons utiliser le ballon pour faire travailler physiquement vos joueurs. Bon ok nous allons les faire courir ! Le but est d’habituer leur organisme à la répétition d’efforts à haute intensité. Mais pour rendre l’exercice plus attractif et surtout plus cohérent avec l’activité football […]

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Exercice de débordement et finition

Exercice de débordement et finition. Dans cet exercice, nous allons reproduire une situation de match. Votre joueur vient percuter depuis le couloir pour prendre un relais et perforer la défense. Vos joueurs vont ainsi travailler leur précision de passe et de controle en mouvement, leur explosivité ainsi que la qualité de la finition devant le […]

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Comment gérer la difficulté dans une séance de spé gardien

Comment gérer la difficulté dans une séance de spé gardien ? Vos gardiens s’entrainent spécifiquement. Ils ont une séance supplémentaire dans la semaine. Si ce n’est pas le cas il va falloir sérieusement commencer à y réfléchir. Car comment voulez-vous qu’ils progressent s’ils ne vont que trop rarement dans les buts ?  Durant cette séance, l’objectif […]

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Exercice de foot : renverser par les passes

Exercice de foot : renverser par les passes. Dans cet exercice, vos joueurs vont réalisés un circuit de passe. Celui-ci est précis et met en place une situation de renversement de jeu à base d’appui-soutien. En effet on part du principe que le démarreur de l’exercice est un joueur en position offensive celui-ci va essayer […]

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Exercice de foot : comment améliorer ses combinaisons de passes ?

Comment améliorer ses combinaisons de passes ? . Dans cet exercice l’objectif est d’obtenir un circuit de passe en appui soutien, collant à une logique de match. Au délà des qualités techniques qu’il réclame, cet exercice est parfait pour travailler la coordination et la compréhension des mouvements et préparations d’actions au milieu de terrain. Ou […]

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Exercice vidéo savoir où et quand déclencher le pressing

Exercice vidéo savoir où et quand déclencher le pressing. Cet exercice s’inscrit dans la compréhension du bloc médian. Dans cet exercice l’objectif est de faire comprendre à votre équipe où, quand et comment peut se déclencher le pressing lorsque l’on choisit d’évoluer en bloc médian.  le but étant de Favoriser une récupération médiane pour aller […]